Workout
Schede guidate, giorni ordinati e setup piu chiaro.
Check-in
Si consiglia di misurare al mattino a stomaco vuoto.
💡 Pesa al mattino a digiuno. Conta la media settimanale. Energia e recupero servono come contesto, non come voto definitivo.
Ultimi check-in
Dashboard
Periodo
Scegli il periodo che vuoi osservare per leggere meglio andamento e progressi.
Peso (kg)
Vita (cm)
Body fat (%)
Stima facoltativa: ha senso solo se misurata sempre con lo stesso metodo.
Progressi esercizio
Miglior set di ogni sessione, con carichi numerici affidabili.
Calendario workout
Giorni con workout registrati. Tocca un giorno per aprire la cronologia.
PR automatici
Riconoscimenti sobri basati solo su set con carico numerico affidabile.
Traguardi sobri
Riconoscimenti privati costruiti su costanza reale e progressi affidabili.
Volume muscolare
Volume delle ultime 4 settimane disponibili, attribuito solo al muscolo principale.
Heatmap muscolare
Vista visiva derivata dallo stesso volume muscolare, sempre sul muscolo principale.
Riepilogo nel tempo
Seleziona un mese, poi apri una settimana per vedere i giorni registrati. I check-in possono essere sporadici e il volume usa solo set con carico numerico e reps valide.
Cronologia
Impostazioni
⏱ Timer recupero
Personalizza i preset rapidi del timer di recupero. La durata scelta nel timer resta come fallback globale.
📤 Esporta dati
📥 Importa dati
☁️ Account e sync
Attiva login, backup cloud e sync multi-dispositivo mantenendo i dati disponibili anche offline.
Modalita locale attiva: i dati restano sul dispositivo finche non accedi.
Sync cloud non disponibile al momento. I dati restano salvati su questo dispositivo.
📦 Backup
Include profilo, schede, check-in, workout e presets timer. Se la sync e attiva, sovrascrive anche il cloud dell'account corrente.
⚠️ Zona pericolosa
Con la sync attiva, cancella sia i dati locali sia quelli nel cloud dell'account corrente.